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Nackenschmerzen durch neues kissen

Nackenschmerzen durch neues kissen


Wechselnd bewölkt, gebietsweise Regen, Höchstwerte 2 bis 10 Grad. Das Wetter für Nord- und Südbayern heute und in den kommenden 2 Tagen Heute Morgen Sonntag 1 1 4 -2 4 -4 1 5 -5 2. Ein gutes Kissen ist deshalb aktive Gesundheitsvorsorge. Martin liegt auf einem Kissenberg aus mindestens zwei Kissen.

Unsere beiden Testpersonen Alexandra und Martin probieren verschiedene Modelle.

So ein Modell passt bei Alexandra perfekt. Das richtige Kopfkissen Riesiges Angebot, doch wie wählen. Mehr als ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett.

Wenn das Kinn frei liegt, die Nasenspitze zur Decke zeigt und wir eine gerade Linie haben, wenn wir liegen, als würden wir stehen, dann haben wir ergonomisch die perfekte Lage. Kein Wunder, das Angebot ist riesig, mehr als 400 verschiedene Kissen gibt es.

Das richtige Kissen hängt nicht nur von der bevorzugten Schlafposition ab, auch der Körperbau spielt eine Rolle. Er ist Rückenschläfer, hat es gerne kuschelig.

Die Expertin empfiehlt ihr ein schmales, aber höheres Kissen.

Alexandra ist eher zierlich, schläft meist auf der Seite und nimmt ein flaches Kissen in der Größe 80 x 80 cm. Wer mit dem Nacken Probleme hat, kann Modelle mit etwas mehr Stützkraft ausprobieren, zum Beispiel Keilkissen. Kopfkissen und Seitenlage Gerade Linie vom Hals bis zum Becken. Im Fall von Federn oder Daunen heißt das Das Kissen jeden Nackenschmerzen durch neues kissen nach dem Schlafen aufschütteln.

Nach etwa 3 Jahren muss auch das beste Kissen erneuert werden. Oder bildet sich ein Hohlraum zwischen Kissen und Nacken. Für Alexandra eignet sich zum Beispiel ein spezielles Seitenschläfer-Kissen mit Aussparung für die Schulter. Am schlimmsten aus ergonomischer Sicht ist die Bauchlage. Aus ergonomischer Nackenschmerzen durch neues kissen sind solche Modelle aber nicht zu empfehlen, besser sind schmalere Kissen in der Größe 40 x 80 beziehungsweise 60 x 80 cm.

Ob man wirklich richtig liegt, kann nur eine zweite Person sehen.

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Der komplette Oberkörper liegt auf dem Kissen. Dann muss nachgebessert werden, dann passt das Kissen nicht gut. Ein gutes Kissen macht den Positionswechsel mit. Im Trend liegen weiche, höhenverstellbare Modelle zum Beispiel aus Latex, die sich individuell einstellen lassen.

Ein schlechtes Kissen hat leider den Nachteil, dass man einfach Probleme mit der Halsmuskulatur kriegen kann, mit Nackenverspannungen aufsteht und im schlimmsten Fall einen Bandscheibenvorfall bekommt. Dann liegt man schräg, der Kopf neigt sich zur Brust. Wichtig bei Nackenstützkissen Sie dürfen nicht zu hart sein und müssen in der Höhe passen, denn ein Nackenstützkissen bedeutet nicht per se, dass der Nacken wirklich optimal gestützt wird.

Generell gilt In der Seitenlage muss der Kopf so gestützt werden, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet vom Hals bis zum Becken. Sie sind rechteckig, vorne etwas höher und laufen dann verjüngend zu.

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Kopfkissen Wie hart oder weich soll es sein. Auch die Schlaftemperatur beeinflusst die Auswahl In besonders kalten Schlafzimmern können einige Materialien schwierig werden, Nackenschmerzen durch neues kissen sie sich nicht genug anpassen, zum Beispiel Viscoschaum. Ob hart, weich, groß oder klein, Latex oder Feder, ob klassisch oder exotisch.

Die Faustregel lautet Je härter die Matratze ist, desto höher sollte das Kissen sein. Wenn man sich die Bauchlage gar nicht abgewöhnen kann, sollte man ein flaches oder gar kein Kissen nehmen. Nase und Bauchnabel liegen auf einer Linie. Reine Rücken- oder Seitenschläfer gibt es eigentlich nicht.

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Das ist für uns eigentlich mit das Schlimmste. Ob das Kissen passt, hängt auch vom Material ab, beziehungsweise von dem, was Nackenschmerzen durch neues kissen braucht. Wie man sich bettet, so liegt man Das gilt nicht nur für die Matratze. Das liege vor allem daran, dass die Standardbettwäsche in der Größe zu kaufen ist, sagt sie.

Als Faustregel gilt Je breiter die Schultern, desto höher sollte das Kissen sein - je schmaler die Schultern, desto niedriger. Tipps So wählen Sie das passende Kissen. haben keine besonders gute Stützkraft - der Kopf sinkt ein. Der Hohlraum ist ausgefüllt - der Nacken gestützt.

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Morgens wacht sie manchmal mit Nackenverspannungen auf. Der Kopf darf nicht abknicken und nicht überstrecken. Generell gilt In der Rückenlage muss der Kopf so liegen, dass die natürliche Form der Wirbelsäule unterstützt wird.

In der Rückenlage eignen sich Nackenstützkissen Die erhöhten Ränder stabilisieren den Nacken der Hinterkopf kann in der Mitte, also der Mulde, weich einsinken. Beim perfekten Kopfkissen scheiden sich die Geister. Hier sollte man allerdings in Qualität investieren, weil minderwertige Fasern beim Waschen schnell klumpen.

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haben zum Beispiel keine gute Stützkraft, die Körner rieseln beim Umdrehen ständig weg, bei Nackenproblemen sind solche Kissen besonders ungeeignet. Auch das richtige Kopfkissen ist entscheidend für einen erholsamen, guten Schlaf.

Als Erstes muss man immer schauen Liegt der Kopf gerade und ist der Nacken abgestützt. Und genau das wollen wir eigentlich nicht sehen, wenn wir von einer ergonomisch richtigen Lagerung sprechen. Wenn möglich, das Kissen oder zumindest den äußeren Bezug spätestens alle 6 Monate waschen. Ein gutes Kopfkissen sollte in der Lage sein, den Nacken zu stützen, um den Hohlraum, der zwischen Schulter und Wirbelsäule entsteht, auszufüllen.

Sie sind allergikerfreundlich und lassen sich besonders gut pflegen. Der Tipp unserer Expertin Bauchschläfer sollten ihre Nackenschmerzen durch neues kissen überprüfen Denn meistens schläft man deswegen auf dem Bauch, weil die Matratze zu hart ist. Das richtige Kissen hängt immer auch von der Unterlage ab, auf der man liegt. Ganz wichtig ist beim Nackenstützkissen Die hohe Seite des Kissens Nackenschmerzen durch neues kissen unter den Nacken.

Aber das ist eine ganz typische Lage.

Generell sollte das Kissen regelmäßig - am besten täglich - gelüftet werden, weil man im Schlaf viel Flüssigkeit verliert.


Kommentare von lesern

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    Fenrijas

    08.01.2021 um 08:20

    Leider können wir Ihnen nicht zu allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen.

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    Shaktirr

    15.01.2021 um 10:28

    Ingwer wirkt gegen Schwellungen und Schmerzen im Knie und kann Knieentzündungen natürlich heilen.

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