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Nackenschmerzen selbst behandeln

Nackenschmerzen selbst behandeln


Welche Techniken wirken am besten um Nackenverspannungen zu lösen. Wenn Sie andere Erfahrungen gemacht haben, dann lassen Sie es mich bitte wissen.

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Viele von Ihnen werden fragen Wie soll das gehen. Letztendlich glauben Sie, dass nichts wirklich hilft. Es sind aber genau diese kleinen Triggerpunkte, ganz nah an der Halswirbelsäule, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen auslösen. Ich persönlich finde hier die Druck Bewegungstechnik oder langsame Massagestriche während Halsbewegungen am effektivsten. Die Massage hat sich immer super angefühlt und mein Nacken war danach auch ein bisschen entspannter, aber Schmerzen hatte ich trotzdem, und meinen Kopf konnte ich immer noch nicht richtig drehen.

Das Resultat war immer das gleiche Ich habe mich mit meinen Fingern oder Nackenschmerzen selbst behandeln Ball massiert, was auch gut tat, aber der steife Nacken ging nicht weg. Ich Nackenschmerzen selbst behandeln warten, bis sich meine Muskeln erholten, und das dauerte manchmal ein bis zwei Wochen. Am Ende des Tages sind Sie die einzige Person, die Ihnen langfristig helfen kann.

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Sie rennen von Arzt zu Arzt und von Massage zu Massage. Triggerpunkte im Nacken können einen in den Wahnsinn treiben. Aber wie gesagt, mit dem Ball erreiche ich diese nicht und mit den Fingern kann ich nicht locker lassen. Sie müssen nur wissen, mit welchen Techniken Sie Ihre Triggerpunkte bearbeiten können.

Triggerpunkte im Nacken mit der Massagefee behandeln. Ich zeige Ihnen, wo die Triggerpunkte sind, wie Sie diese selbst behandeln und welche Geräte Sie dafür brauchen.

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Sie brauchen eigentlich keine besonderen Geräte, um Ihren Nacken selber zu massieren. Das hat mich in den Wahnsinn getrieben.

In den nächsten drei Kapiteln zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Nacken mit der Massagefee selber massieren können. Mit dem kleinen Knubbel der Fee komme ich an jeden Triggerpunkt in meinem Nacken, und kann diesen wunderbar massieren. Ihr Nacken ist verspannt, Sie haben einen steifen Hals und können Ihren Kopf nicht mehr zur Seite drehen, Sie können sich nicht mehr konzentrieren, Sie kreisen ständig Ihre Schultern, Sie kneten an Ihrem Nacken herum, Sie können Ihren Kopf nichtmal im Bett drehen ohne dabei Schmerzen zu haben.

Die Gründe hierfür sind einfach Mit einem Ball habe ich die kleinen Triggerpunkte an der Seite meines Halses nicht erreicht, und bei der Massage mit den Fingern konnte ich meinen Nacken und meine Arme nicht entspannen.

Nach kurzer Zeit werden Sie den für sich den optimalen Druck und die optimale Dauer finden. Steigern Sie den Massagedruck und die Dauer ganz leicht von Sitzung zu Sitzung. Vorab möchte ich Sie aber noch darauf hinweisen mit der Massage in Ihrem Nacken sanft zu beginnen und die Reaktionen Ihres Körpers abzuwarten.

Welche Massagehilfe eignet sich am besten um Triggerpunkte im Nacken zu lösen. Diese Fragen beantworte ich im Grundlagenkurs Triggerpunkt Faszien 1 1. Und wie ich schon gesagt habe, es sind genau diese kleinen Punkte, die so wichtig sind.

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Lerne Triggerpunkte selbst zu behandeln und chronische Schmerzen zu lindern. Wenn Sie hierbei Schwierigkeiten haben, dann lassen Sie es mich wissen, und schreiben mich an.

Lassen Sie uns die beiden Techniken einfach gemeinsam durchgehen. Ich sage Ihnen warum Ich hatte schon öfters einen steifen Nacken, vom Klettern oder einfach nur durch einen kalten Zug, den ich mir beim Baden am See geholt habe. Was, wenn ich Ihnen nun sage, dass Sie Ihre Triggerpunkte und auch Ihre Schmerzen meist selbst lösen können.

Mit der Massagefee hingegen kann ich mich massieren, ohne meine Hände oder Nacken anzuspannen. Ihre Finger oder ein Massageball reichen aus, aber warum sage ich eigentlich.


Kommentare von lesern

  • avatar

    Fenrijas

    12.01.2021 um 21:05

    Lesen von Zutatenkennzeichnungen, um unerwartete Quellen von Koffein zu verme Zusammenfassung.

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