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Was kann man gegen knieschmerzen tun

Was kann man gegen knieschmerzen tun


Entfernen Entzündung in posttraumatischem Arthritis

Bei ausgeprägten Beinfehlstellungen kann es zudem sinnvoll sein, im Laufschuh spezielle Einlagen zu tragen. Treten beim Joggen oder nach einem Sturz Knieschmerzen auf, sollten Sie das Training sofort abbrechen und das Knie mit einem Eispack kühlen.

Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf, der mögliche Dysbalancen ausfindig macht und Ihnen entsprechende Übungen empfehlen kann. Nach ein paar Tagen Ruhe verschwinden Knieschmerzen häufig von selbst wieder, doch nicht immer ist eine konservative Therapie ausreichend.

Teilweise können nämlich auch Probleme im Hüftgelenk oder gereizte Nervenzellen im Rückenmark zu Knieschmerzen führen.

Daneben gibt es noch viele weitere Ursachen, die zu Knieschmerzen führen können, weshalb Sie bei anhaltenden Beschwerden unbedingt einen Arzt aufsuchen sollten. Führen Sie regelmäßig Dehn- und Stabilisationsübungen durch, um mögliche Verkürzungen und Dysbalancen auszugleichen. Legen Sie die Knie hoch und bewegen Sie sich möglichst wenig. Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie Ihr Gewicht ein wenig zu reduzieren das entlastet die Knie.

Dies gilt erst recht dann, wenn die Knieschmerzen auch in Ruhe auftreten und Stehen und Gehen nur noch unter Schmerzen möglich ist. Bei starkem Übergewicht sollten Sie gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking wählen.

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Keinesfalls sollten Sie trotz Knieschmerzen weiter Sport treiben. Kaufen Sie sich regelmäßig neue Laufschuhe und finden Sie durch eine Laufbandanalyse heraus, was für einen Laufschuh Sie benötigen. Wenn Sie regelmäßig Joggen gehen, achten Sie darauf, auf einem weichen Untergrund beispielsweise auf einem Waldboden zu laufen. Verbessern sich die Beschwerden nicht oder kommt es zu starken Schwellungen, sollten Sie deswegen unbedingt einen Arzt aufsuchen und ihre Knie genau untersuchen lassen.

Eine schmerzhafte Verletzung im Knie lässt sich in der Regel nur schwer verhindern. Zusätzlich können Sie die schmerzenden Knie mit einer schmerzlindernden und antientzündlich wirkenden Salbe behandeln.

Auch Einlagen, Stützbandagen oder Krankengymnastik können dazu beitragen, die Beschwerden zu lindern. Treten die Schmerzen im Knie immer wieder auf, so dass diese als chronisch anzusehen sind, muss überprüft werden, ob die Schmerzen ihre Ursache tatsächlich im Knie haben. Knieschmerzen, die durch Fehlbelastungen entstehen, können Sie jedoch mit ein paar einfachen Tricks vorbeugen.


Kommentare von lesern

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    Tojami

    23.01.2021 um 00:39

    fitgriff ist ja auch eine bekannte Marke, sieht sportlicher aus.

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    Togar

    16.01.2021 um 16:58

    Standard ist darüber hinaus die Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule in vier Ebenen.

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