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Kapselriss daumen tapen anleitung

Kapselriss daumen tapen anleitung


Auf dieser Seite finden Sie Taping Anleitungend und Tipps für die Anwendung von Kinesio-Tape Physiotape am Daumen, dem Daumengelenk bzw. Hook Grip Der Daumen wird zwischen Langhantel und Finger geklemmt - Bild-Quelle Wikipedia. Wir tapen gleich beide Daumen, da wir ja auch mit beiden Händen die Hantel führen.

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Achten Sie darauf, das Tape nicht zu stramm anzukleben, damit die Durchblutung nicht beeinträchtigt wird. Wir benötigen für diesen Tapeverband circa 2 cm schmale Streifen des Sporttapes. Zunächst tapen wir beide Daumen mit dem längeren Tapestreifen zwischen dem Daumengrundgelenk und dem letzten Daumengelenk. Empfohlene Produkte bestellen Sie bei unserem Partner. Das Tape schützt die Haut des Daumens vor Abschürfung, die durch die griffige Langhantel beim Training leicht entstehen können.

nicht auf die Gelenke der Daumen, um die Beweglichkeit nicht einzuschränken.

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Wenn Sie den Verband selbst anlegen, kleben Sie die Tapes am besten in Reichweite nebeneinander aufum sie dann einzeln abzunehmen und auf den Daumen zu übertragen. Für diejenigen, die mit freien Gewichten trainieren, wie es beim klassischen Gewichtheben und beim populären Crossfit der Fall ist, empfiehlt es sich, den Daumen zu Tapen, um die Haut vor der Reibung zu schützen, die beim sogenannten Hook Grip entsteht.

Daumen Tapen - Anleitung die Enden laufen um das Handgelenk ohne Zug aus. Für das Tapen des Daumens benutzen wir in diesem Fall Sporttape, welches nicht elastisch ist.

Die Tapestreifen umwicklen den Daumen an zwei Stellen mehrmals. Egal ob Entzündung Sehnenscheidenentzündung oder Verletzungen wie ein Kapselriss am Daumen vorliegen, das Tapen unterstützt den Körper im Prozess der Regneration.

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Zwei Streifen von circa 15 cm Länge und zwei weitere von etwa 5 cm Länge werden wir insgesamt aufkleben. Bei Bedarf kann breiteres Tape einfach mit einer Tape-Schere geschnitten oder eingerissen werden.

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Die kürzeren Streifen kleben wir oberhalb des letzten Gelenks auf Höhe des Fingernagels auf, so dass die Fingerkuppe gerade noch frei bleibt. Daumen mit Sporttape tapen für Gewichtheben und Crossfit. Die typischen Beschwerden und Schmerzen können durch korrekten Einsatz des Kinesiologischen Tapes gelindert und der Heilungsprozess beschleunigt werden. Dieser Tapeverband kann am Ende des Trainings wieder entfernt werden.


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