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Kopfschmerzen mitten auf dem kopf

Kopfschmerzen mitten auf dem kopf


Um auf dem Muskel zu bleiben, müssen Sie die Massagestriche natürlich etwas diagonal ausführen, da auch der Muskel diagonal verläuft.

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Ist er verspannt, kann dies sehr unangenehm sein. Verwenden Sie die Daumen-Zeigefingertechnik und rollen jeden schmerzhaften Punkt ca.

Sie benötigen nur ihre Hände und eventuell noch einen kleinen Massagestab. Und diese Verspannungen können Sie selbst lösen, und sich somit vom Schmerz befreien. Schmerzt ein Muskel, so ist das in 90 der Fälle ein Zeichen zu hoher Spannung und dafür, dass Sie ihn massieren und lockern sollten. Eben von hinter ihrem Ohr hinunter zu ihrem Brustbein.

Da Sie sie aber selbst ausführen, haben Sie jederzeit die volle Kontrolle.

Sie können den Sternocleidomastoideus auch mit der Massagefee bearbeiten. Falls ja, dann können Sie sich vielleicht selbst helfen. Vorausgesetzt natürlich, ihre Muskeln sind der Auslöser für die Schmerzen, was aber meist der Fall ist.

Von hier führen Sie langsame Massagestriche aus und suchen nach schmerzlichen Punkten in dem Muskel. Verfolgen Sie ihn von dort in seiner gesamten Länge bis an ihren Hinterkopf. Die Massage kann und wird wahrscheinlich recht schmerzhaft sein.

Lassen Sie locker und greifen den Muskel erneut, nur dieses Mal ohne die Arterie. Kopfschmerzen auf dem Kopf Beschreibung Ihrer Selbstmassage. Zu Beginn mag ihnen das alles zu viel seinund Sie können jeden Punkt nur 5 Mal rollen oder den Kopf nur ein paar Mal bewegen.

Haben Sie Kopfschmerzen auf dem Kopf, und wissen nicht weiter.

Erschrecken Sie sich nicht über diese Namen, denn Sie werden sie für die Massage nicht benötigen. Sollten Sie während der Massage einen Puls unter ihren Kopfschmerzen mitten auf dem kopf spüren, dann haben Sie ihre Halsarterie erwischt. Alternativ zu den präzisen Strichen können Sie auch die Druck-Bewegungstechnik anwenden. 10 Mal zwischen ihren Fingern hin und her. Setzen Sie den Muskel unter Druck indem Sie ihn zwischen Ihren Fingern rollen und untersuchen ihn auf diese Weise nach schmerzhaften Punkten.

Hierzu platzieren Sie die den Kopf der Fee am oberen Ende des Muskels, hinter ihrem Ohr und unter ihrem Schädel. Massieren Sie sich täglich, bis Ihre Schmerzen verschwunden sind. Während ihrer Massage sollten Sie sich im Bereich zwischen 4 und 7 bewegen. Der Vollständigkeit halber möchte ich sie dennoch erwähnt haben.

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Hierfür müssen Sie kein Arzt oder Physiotherapeut sein, also keine Angst. Lerne Triggerpunkte selbst zu behandeln und chronische Schmerzen zu lindern. Hierbei handelt es sich um den dicken Muskel an der Seite ihres Halses, welcher vom Brustbein und Schlüsselbein zum Hinterkopf zieht.

Der Massagestab erleichtert ihnen die Massage ungemein, ist aber nicht zwingend notwendig. Auf einer Schmerzskala von 0 bis 10, bedeutet 0 kein Schmerz und 10 nicht auszuhaltender Schmerz. Auf dieser Seite zeige ich ihnen welche Muskeln das sein können, und wie Sie diese selbst massieren.

Mit etwas Übung wird ihnen die Massage gelingen, und über die Effekte werden Sie staunen. Im Laufe der nächsten Tage und Wochen lassen die Schmerzen nach und die Massage wird angenehmer.

Das ist ein gutes Zeichen, da es ihnen zeigt, dass Sie an der richtigen Stelle arbeiten. Sie möchten wissen, wo diese Schmerzen herkommen und was Sie selbst tun können.

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Untersuchen Sie den gesamten Muskel sehr genau und vergewissern sich, im Laufe der nächsten Massagesitzungen alle empfindlichen Punkte zu bearbeiten. Platzieren Sie einen Finger oben an ihrem Brustbein und versuchen Sie die Sehne des Sternocleidomastoideus zu fühlen.

Konzentrieren Sie sich auf die schmerzlichen Bewegungsabschnitte, ohne den Schmerz zu maximieren.

Greifen Sie hierfür in den Muskel und bewegen ihren Kopf sehr langsam in alle erdenklichen Richtungen. Um ihn zu massieren, gehen Sie vor wie folgt. 2 bis 3 Zentimeter höher werden Sie den eigentlichen Muskel spüren und mit ihren Fingern greifen können.

Die zwei erwähnten Muskeln befinden sich seitlich und hinten an ihrem Hals und heißen Sternocleidomastoideus sowie Splenius capitis. Schmerzen auf dem Oberkopf werden oft durch Muskeln ausgelöst, so wie die meisten anderen Kopfschmerzen auch.


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