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Nackenschmerzen durch schwimmen

Nackenschmerzen durch schwimmen


Beim Brustschwimmen heben vor allem unerfahrene Schwimmer den Kopf gerne weit aus dem Wasser, um genügend Luft zu schnappen oder gar Haare und Gesicht trocken zu halten.

Von denen es arthritis

Denn wie Der Westen dpa rät, soll man beim Brustschwimmen möglichst waagerecht im Wasser liegen und den Kopf nur zum Einatmen überhaupt aus dem Wasser heben. Dass die Sportart aber auch zu Nackenschmerzen und anderen Gesundheitsproblemen führen kann, ist nicht allen bekannt. Nackenschmerzen durch Schwimmen Falsche Haltung tut weh. Schwimmen ist gesund doch gerade beim Brustschwimmen kann eine falsche Haltung schnell unangenehm werden Nackenschmerzen sind die Folge.

Nackenschmerzen könne man auch dadurch vorbeugen, indem man beim Schwimmen öfter einmal die Position wechselt.

Wer zu Rückenproblemen neige, solle daher auf das Kraul- oder Rückenschwimmen setzen. Wer korrekt Brustschwimmen möchte, sollte also in Badekappe und Schwimmbrille investieren.

Der krampfhaft emporgereckte Kopf beim Brustschwimmen führt zu Verspannungen der Muskeln um die Halswirbelsäule, durch die es zu Nackenschmerzen kommt. Laut Der Westen dpa riskieren Schwimmer dadurch Verspannungen an der Halswirbelsäule, die zu Nackenschmerzen führen können. Bei einer falschen Haltung ist besonders Brustschwimmen eher schädlich als nützlich.

Hier empfiehlt der Gemeinde-Unfallversicherungsverband Hannover, sich erst einmal auf den Rücken zu drehen und ruhig auf dem Wasser zu schweben, anstatt mit dem Brustschwimmen weiterzumachen. Viele Hobbyschwimmer springen gerade um ihrer Gesundheit willen ins kühle Nass.

Auch die Knie werden in Mitleidenschaft gezogen, wenn Laien den Beinschlag eher mit dem Kniegelenk als wie vorgesehen aus der Hüfte heraus ausführenerklärt Angelika Heck-Darabi vom Deutschen Verband für Physiotherapie in Köln dem Portal Gesundheits-News.

Hier geht s zum Google Profil von fem Gesundheit Google. Um den Nackenschmerzen entgegenzuwirken, sollte der Kopf dabei leicht in den Nacken gelegt werden.

Ausgeatmet wird unter Wasser, sodass der Kopf währenddessen auf einer Linie mit dem Nacken liegt. Doch auch wenn Schwimmen als gesunder Sport gilt, der die gesamte Muskulatur trainiert, das Immunsystem stärkt und den Kalorienverbrauch erhöh, kann sich eine falsche Haltung schnell negativ auf den gewünschten Gesundheitserfolg auswirken. Doch nicht nur die Halswirbelsäule kann durch laienhaft ausgeführte Schwimmbewegungen überbeansprucht werden.

Sind die Nackenschmerzen erst einmal da, sollten Sie für Entspannung der beanspruchten Muskelpartien sorgen.


Kommentare von lesern

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    Togar

    03.04.2021 um 18:37

    Privat ist zu teuer, dass kann ich nicht zahlen.

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    Goltigul

    07.04.2021 um 00:30

    Dafür eignet sich ebenfalls die oben genannte Ölmischung.

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