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Starke nackenschmerzen nach joggen

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Bei meinem ältesten Kopfweh handelt es sich um den Höhenkopfschmerz. Unter der Woche trank ich bei der Arbeit viel Kaffee, weil ich durch die Anstrengung immer müde war. Bei sehr starke Kopfschmerzen nach einer intensiven Belastung könnte es sich um einen Belastungsbluthochdruck handeln. Wenn ich relativ schnell eine grosse Höhendifferenz überwinde z. Da ich möglichst keine Medikamente nehme, suchte ich im Internet nach einer Lösung.

Bei Ausdauersportlern treten am häufigsten die Anstrengungskopfschmerzen auf.

Treten diese häufig auf, solltest du einen Arzt konsultieren. Das löste bei mir leichtes Kopfweh aus. Trotzdem gibt es ab und zu Situationen, nach denen ich unter leichtem bis mittlerem Kopfweh leide. Wenn du regelmässig starkes Kopfweh hast und du die Ursache nicht erklären kannst, so solltest du ärztlichen Rat einholen.

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Kopfschmerzen und Lauftraining Wer hat nicht schon einmal Kopfschmerzen gehabt. So nahm ich als Getränk nach dem Lauf eine stark gesalzene Bouillon kalt in einer 3-dl-Flasche mit und wickelte zwei, drei dünne Ingwerscheiben in eine Haushaltsfolie. Egal, ich nehme nun beide jeweils mit.

Die Spannung der Gefässe der Schädelbasis und der Schädelvenen kann sich verändern und Schmerz auslösen. Am Samstag kam ich dann während der Schule kaum dazu. frischer Ingwer stark gesalzene, klare Suppe kalt genügend Flüssigkeit und schnelle Kohlenhydrate. Am Abend trat das Kopfweh nicht auf. Nach der Belastung folgt ein migräneartiger, meist heftiger Kopfschmerz, welcher in der Regel über einige Stunden anhält.

lange Belastungen intensive Belastungen bei hohen Umgebungstemperaturen grosse Salzverluste durch Schwitzen.

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Nach einem Wettkampf über 10 oder 21 Kilometern trat bei mir rund drei Stunden nach dem Zieleinlauf ein sehr starkes Kopfweh auf, welches mir die Stimmung nach erfolgreich absolvierten Lauf etwas vermieste.

Im Sommer bin ich da zum Glück nicht so heikel. Während normale Kopfschmerzen bei der Bevölkerung fast die Hälfte ausmachen, belegen Kopfschmerzen durch intensive Belastungen nur rund 1 aller Fälle.

Zusätzlich fördern hohe Umgebungstemperaturen bei intensiver Belastung die Spannung der Gefässe im Kopf.

Nach dem Lauf trank ich zuerst die üblichen Getränke, nahm dann die Bouillon und die Ingwerscheiben ein. Anstrengungskopfweh kann durch ungewohnt intensive und oder sehr lange Belastungen auftreten. Getrunken hatte ich genug, Kohlenhydrate hatte ich ebenfalls genug zugeführt und trotzdem dieser Anstrengungskopfschmerz. Nicht selten tritt bei Läuferinnen und Läufern Starke nackenschmerzen nach joggen das Spannungskopfweh auf, welches, wie der Name schon sagt durch Verspannungen im Hals- Schulter- und Nackenbereich auftreten kann.

In einem Forum wurde ich dann fündig Nach dem Lauf auf eine genügende Salzzufuhr achten und ein paar Scheiben Ingwer kauen.

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Auch ungenügende Flüssigkeitszufuhr mit grossen Salzverlusten kann die Symptome auslösen oder verstärken. Hol dir die kostenlose, wöchentliche Motivationsspritze und trainiere motivierter. mit dem Auto in die Berge fahren, einen Wintersporttag in den Bergen verbringenso muss ich mit grosser Wahrscheinlichkeit am Abend mit grosser Müdigkeit und leichtem Kopfweh rechnen.

Es ist sehr unterschiedlich, wie Menschen betroffen sind Einige haben regelmässig ziemlich kräftiges Kopfweh, andere sind kaum davon betroffen. Man vermutet, dass diese durch die Gefässe im Kopf verursacht werden und bei Flüssigkeits- und grossen Salzverlusten häufig auftreten.

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Ein anderer Tipp war das Trinken von Coca-Cola. Nun weiss ich leider nicht, ob die Kombination ausschlaggebend war oder nur eines von beiden wirkte. Während der Zeit meiner Berufs begleitenden Ausbildung hatte ich regelmässig am Samstag Kopfweh.

Das regelmässige Einnehmen von Schmerzmitteln auch als Prophylaxe ist nicht zu empfehlen. Mit einer Reduktion des Kaffee-Konsums unter Woche löste ich dieses Problem ohne Schmerztabletten.

Es ging einige Zeit, bis ich die Ursache herausfand Koffein. Schon die Griechen erkannten, dass Kopfschmerzen in Verbindung mit körperliche Aktivität auftreten kann.


Kommentare von lesern

  • avatar

    Shaktirr

    10.04.2021 um 18:33

    Wenn es dann noch schmerzt, besser zum Orthopäden.

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