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Bei rückenschmerzen harte oder weiche matratze

Bei rückenschmerzen harte oder weiche matratze


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Menschen mit Rückenschmerzen sollten sich keine zu harte Unterlage aussuchen. In einem Punkt streiten sich hier die Gemüter Sind harte oder weiche Matratzen besser.

Eine Übersicht der aktuellen Leserdebatten finden Sie hier. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

Nur rund zehn Prozent der Menschen schlafen am liebsten auf dem Bauch. Hart oder weich Welche Matratze ist die beste. Das bedeutet, dass die Unterlage nicht großflächig, sondern nur an den Stellen nachgibt, wo auch der Körper einsinkt. Der Mensch verbringt im Schnitt knapp ein Drittel seines Lebens im Bett. Die Frage nach der richtigen Matratze sollte deshalb nicht unterschätzt werden. Bedenken Sie, dass Ihr Rücken im Schlaf nicht geheilt werden kann Sie können mit einer guten Matratze jedoch Verspannungen lindern. Lassen Sie sich vor Ort beraten und testen die Schlafunterlage zuhause.

Bei der Wahl der Matratze kommt es in erster Linie auf Ihren Körper und Ihre individuellen Schlafgewohnheiten an. Für Rückenschläfer gilt es, auf die sogenannte Lordose zu achten. Wissenschaftler fanden heraus, dass eine etwas weichere Unterlage für längeren Schlaf und weniger Beschwerden sorgt. Die Spanne der Härtegrade von Matratzen reicht von H1 für sehr weich bis H5 für sehr fest, wobei die meisten Modelle in H2 und H3 erhältlich sind. Gerne können Sie auch auf Facebook und Twitter zu unseren Artikeln diskutieren. Ob ein Wasserbett Bei rückenschmerzen harte oder weiche matratze Rückenschmerzen hilft, ist jedoch umstritten.

Tipp Entscheiden Sie selbst, auf welcher Matratze Sie sich wohlfühlen. Liegen Sie im Geschäft so viele Modelle wie nötig Probe. Wichtig ist, dass die Matratze an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst ist Quelle Thinkstock by Getty-Images. Menschen, die viel Sport treiben, finden höhere Härtegrade meist angenehmer, Senioren schlafen bevorzugt auf weichen Unterlagen. Ein weiterer Faktor ist die Temperatur, die sich bei modernen Wasserbetten regulieren lässt. Harte Matratzen stützen schwere Menschen besser ab, weiche sind für zierliche Menschen gut geeignet. Wenn Sie beispielsweise sehr groß, aber nicht übergewichtig sind, brauchen Sie nicht unbedingt eine härtere Matratze.

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, sollten Sie den Kauf einer orthopädischen Matratze in Erwägung ziehen. Wie Hersteller angeben, kann ein Wasserbett bei Rückenschmerzen unterstützen, indem es das Körpergewicht des Schlafenden gleichmäßig verteilt und so die Wirbelsäule entlastet. Leider können wir Ihnen nicht zu allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen. Auch stellen Physiotherapeuten und Ärzte immer wieder fest, dass der Einfluss der Matratze auf den Rücken geringer ausfällt als von Herstellern häufig angepriesen.

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Das ist die natürliche S-Krümmung der Wirbelsäule. Wenn Sie vorhaben, sich eine neue Matratze zu kaufen, sollten Sie vorab wissen Die perfekte Matratze gibt es nicht. Auf einem leicht erwärmten Untergrund können sich die Muskeln im Schlaf besser entspannen. Seitenschläfer haben dann die richtige Matratze, wenn ihre Wirbelsäule beim Liegen eine gerade Linie bildet.

Der Härtegrad einer Matratze entspricht der Füllmenge beim Wasserbett. So bestimmen zum Beispiel Schlafposition, Körpergewicht und Rücken, welche Matratze für Sie geeignet ist. Studien beweisen jedoch, dass eine mittelharte Matratze die bessere Wahl ist.

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In vielen Fachgeschäften wird zu einer möglichst harten Unterlage geraten. Diese besitzen fünf bis sieben orthopädische Zonen für Kopf und Nacken, Hals- und Nackenwirbel, Schultern, Lendenwirbel und Becken. Beim Kissen sollten Bauchschläfer besonders Acht geben Es darf nicht zu hoch sein, da sonst der Nacken überdehnt wird. Ein Wasserbett sollte nicht zu weich eingestellt sein, da die Wirbelsäule sonst zu stark durchhängt. Bei seriösen Fachhändlern können Sie die Matratze nach ein paar Tagen umtauschen. Setzen Sie Ihr Gewicht aber in Relation zur Körpergröße.

Greifen Sie am besten zu einem mittelharten Modell mit einer hohen Punktelastizität. Richtig gefüllt und vom Profi beraten, lässt sich aber auch dieses Problem lösen. Bemängelt wird häufig das starke Einsinken, das nicht gerade förderlich für die Wirbelsäule ist.

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Ist sie zu hart, knickt sie im Schulter- und Beckenbereich ab. Ist die Matratze zu weich, hängt die Wirbelsäule durch. Orthopädische Matratzen müssen nicht teuer sein, es gibt auch günstige Exemplare, die ihren Zweck erfüllen. Viele Bauchschläfer verzichten aus Bequemlichkeit komplett auf ein Kopfkissen. Hart oder weich Welche Matratze ist die beste.

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Machen Sie den Test Passt beim Liegen im Bereich der Lenden- und Halswirbelpartie zwischen Rücken und Matratze eine Hand, ist die Unterlage zu hart. Für sie empfehlen sich härtere Matratzen, die sich jedoch ebenfalls der Körperform anpassen. Ein Wasserbett ist in verschiedene Kammern untereilt, die voneinander unabhängig sind und individuell angepasst werden können.


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