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Rückenschmerzen zwischen schulterblättern

Rückenschmerzen zwischen schulterblättern


Rheumatoider Arthritis durch HLS

Um einen Rundrücken zu vermeiden und aufrecht zu stehen, fällt man in eine Überkorrektur und steht zu aufrecht da. Hier erfahren Sie, wie die Schmerzen zwischen den Schulterblättern entstehen und was Sie dagegen tun können.

Wichtig ist neben der Entspannung der Muskeln an der Körperhaltung zu arbeiten. Als Folge herrscht ein dauernder Zug auf dem Trapezius-Muskel.

Klicken Sie hierzu auf die unten abgebildeten Sternchen 5 Sternchen sehr gut. Dieser Muskel besteht aus zwei dreieckigen Einzelmuskeln und verläuft zwischen den Schulterblättern und mündet in Halswirbel, Brustwirbel und dem Schulterblatt.

Halten Sie diese Position rund 10 Sekunden und wiederholen Sie diese Übung drei Mal. Breiten Sie anschließend die Arme weit zur Seite aus und halten Sie diese Position ebenfalls rund 10 Sekunden.

Dabei zieht der Betroffene auch die Schultern leicht zusammen. Ähnlich wie bei Schmerzen in der Brustwirbelsäule ist auch bei den Schmerzen zwischen den Schulterblättern die sogenannte Starthaltung die häufigste Schmerzursache. Als Folge entstehen die typischen Schmerzen zwischen den Schulterblättern. Bitte teilen Sie uns mit, wie Ihnen unser Beitrag gefällt.

Schmerzen in den Gelenken am Ringfinger

Um den Kern des Problems, die falsche Körperhaltung, zu beheben, versuchen Sie darauf zu achten, nicht zu aufrecht zu stehen oder zu sitzen. Lesezeit Minute Der Bereich zwischen den Schulterblättern ist ein häufiger Grund für Rückenschmerzen.

Um die Verspannung aus dem Trapezius zu bekommen, kreisen Sie mehrmals am Tag die Schultern. Eine andere Übung ist, die Arme nach vorne zu strecken und die Hände aneinander zu drücken.

Lümmeln Sie ruhig auch einmal im Schreibtischstuhl herum und lassen Sie die Schultern senken. Ansonsten können Sie auch mit einem Körperbewusstseinstraining die falsche Körperhaltung korrigieren und sich eine rückenfreundliche Haltung angewöhnen. Zieht man nun die Schulterblätter dauerhaft zusammen, kann auch der Trapezius nicht mehr entspannen.


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